[辣妈攻略] 产后快速恢复少女体态丨私教运用

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菲儿产后修复：01课程概述及产后修复的呼吸方法
菲儿产后修复：02盆底肌的修复练习
菲儿产后修复：03腹部练习修复腹直肌分离
菲儿产后修复：04提升气质之延展脊背（躺姿系列）
菲儿产后修复：05提升气质之延展脊背（坐姿系列）
菲儿产后修复：06提升气质之延展脊背（站姿系列）
菲儿产后修复：07改善产后骨盆前倾（上）
菲儿产后修复：08改善产后骨盆前倾（中）
菲儿产后修复：09改善产后骨盆前倾（下）
菲儿产后修复：10缓解肩颈痛，练出少女肩（上）
菲儿产后修复：11缓解肩颈痛，练出少女肩（下）
菲儿产后修复：12骶髂关节疼痛修复
菲儿产后修复：13耻骨联合疼痛修复
菲儿产后修复：14缓解“妈妈手”引起的腕部疼痛
菲儿产后修复：15调节产后抑郁情绪的练习