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群内笔记和饮食
第01节 全身循环训练，唤醒身体运动机能
第02节 减掉大肚腩，深层和表层腹肌同时训练
第03节 消灭圆肩厚背，结合燃脂运动，兼顾减重&塑形
第04节缓解胸部下垂，胸部训练结合极速燃脂
第05节 拯救妈妈臀，美臀训练结合极速燃脂
第06节拯救大粗腿，瘦腿训练结合极速燃脂
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