释放双眼，带上耳机，听听看~！
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第一课：呼吸不对，真的会变丑变累！
第二课：天鹅身姿练成，还你曼妙身姿完美曲线
第三课：练出纤纤玉臂，告别蝴蝶袖
第四课：甩掉肚腩，露出马甲线
第五课：瘦腿减脂，告别大象腿
第六课：丰x美x 还原曼妙身姿
第七课：激活腹部核心，减脂塑形训练
第八课：赶走疲惫压抑，让你精神饱满散发美颜好气色
第九课：天鹅颈+锁骨杀！女神斩男必修课
第十课：矫正圆肩驼背，让你气质挺拔
第十一课：纤腰翘tun，打造超模蜜桃臀
第十二课：唤醒身体，排毒养颜调节内分泌
第十三课：丰tun美tui，调节长短腿、髋膝踝
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