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试听 肩膀旋转练习
第一节肩膀旋转练习
第二节肩膀周围肌肉伸展练习
第三节后弯中的开肩练习
第四节利用伸展带的开肩练习
第五节利用瑜伽砖&瑜伽椅的开肩练习
第六节针对肩膀僵硬和肩周炎的开肩练习
本文来自咸鱼导航站（www.xianyunav.com）
beck 54种开肩开胸
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