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1. 培训总纲概括讲解
2. 身体流动正位
3. 站立根基讲解&瑜伽的分类以及含义
4. 髋部和脊柱的练习
5. 自我练习提升以及输出知识应注意的
6. 阿育吠陀体质讲解
7. 流瑜伽中律动原则的运用&Vinyasa的定义和体现
8. 倒立体式练习
9. 后弯的练习
10. 脊柱解剖学相关知识讲解
11. 脊柱自我检测与调理方式
12. 10种Vinyasa的讲解与练习
13. 手臂支撑的练习
14. 手的正位
15. 流瑜伽练习原则
16. 致敬式的
本文来自咸鱼导航站（www.xianyunav.com）
