《苗振腰腹》

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1.腰腹评估与调整
2.举杠蟹行
3.悬垂举腿
4.大飞鸟转体
5.仰卧反向卷腹
6.大飞鸟坐姿卷腹
7. 仰卧卷腹—四种变式练习
8. 腹肌离心收缩训练
9.山羊挺身变式
本文来自咸鱼导航站(www.xianyunav.com)
《苗振腰腹》

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