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第一集-拳王速度,反应,功力训练探秘
第二集-攻击技术强化训练
第三集-移动能力训练
第四集-反击能力训练
第五集-快速反应出手训练
第六集-多角度有效击打训练
第七集-实心球训练
第八集-出拳速度训练
第九集-速度球练习
第十集-重拳核心力量训练
第十一集-打沙袋训练
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