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01 【颈部】轻松练出天鹅颈，和颈纹说拜拜
02 【锁骨】锁骨凸显，是女人的高端性感
03 【mei肩】“开肩术”，小香肩纤细诱人
04 「手臂」5个动作，让你无袖衣服大胆穿
05 「脊柱」告别驼背，练出优雅仪态
06 「mei背」身材挺拔，练出减龄10岁的腰背曲线
07 「细腰」侧腰拉伸5分钟，轻松瘦出小蛮腰
08 「小腹」8 个腹部训练，教你练甲线
09「臀线」逆转时光，拯救你的塌塌臀
10 「臀型」全方
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