释放双眼，带上耳机，听听看~！
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00打卡汇总
【备注】录制更新中
动作库（家庭版）
动作库（健身房版）
训练计划（男性-初阶）
饮食计划（男性-初阶）
01何卧腹式呼吸.p4
02四点舱择腹式呼吸.mp4
03站姿贴境腹式呼吸.mp4
04仰卧深层发力.mp4
05四点舱撑深层发力.mp4
06站姿贴境深层发力.mr4
07物卧深层收腹呼吸.mp4
08四点随择深层收腹呼吸-mp4
09站资贴培深层收腹呼吸.mp4
10脆撑拾臂深层收腹呼吸.mp4
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