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1 产后盆底肌修复 44’14
2 激活腹横肌 37’10
3 产后腹内外斜肌练习 46’52
4 腹直肌修复 41’23
5 骨盆灵活与骨盆中立位 44’09
6 骨盆稳定之臀部训练 48’00
7 产后腰痛全效理疗 49’26
8 改善肋骨外翻 36’50
9 调整产后圆肩 42’01
10 产后乳腺疏通 45’36
11 肩颈正位练习 43’31
12 产后睡眠的调整 30’07
13 根基的重建 49’10
14 全方位核心稳定重建 45’01
15 产后瘦身功能课 41’42
16 产后塑形系列训练 43’35
